A manipulação é um conjunto de manobras que uma pessoa usa para obter vantagens em situações dentro do campo profissional, amoroso, familiar ou pessoal.
O manipulador é quem induz outra pessoa a fazer aquilo que julga ser o melhor, desqualificando o querer e o sentir do outro, gerando uma sensação de controle e poder. E da parte do manipulado, fica a sensação de impotência e frustração.
Neste texto o foco será a personalidade do manipulado, ou como citam alguns autores, o zelador emocional.
Algumas características da personalidade do manipulado ou zelador emocional é: falta de poder pessoal; baixa autoestima; dificuldade em dizer não; medo de ser julgado; medo de ser rejeitado; não saber colocar limites.
Uma pessoa vulnerável a ser manipulada costuma também, ser muito passiva e submissa, além de cultivar inconscientemente um alto nível de culpa e auto-sabotagem. É uma pessoa ingênua e dependente do outro por temer a solidão e possui muita dúvida sobre si, tem um profundo medo do conflito aliada a uma busca eterna de paz a qualquer preço, uma necessidade exagerada de aprovação e tendência a assumir muitas responsabilidades em relação à vida de terceiros.
O caminho que um zelador emocional tem para se libertar deste padrão de relacionamento, e passar a ter autonomia emocional é:
1) Perceber que está sendo manipulado – ouvir sua intuição é parte importante nesse processo e ouvir opiniões de fora também;
2) Assumir a sua parcela de responsabilidade – o outro só faz com você aquilo que você permite;
3) Recuperar seu poder pessoal – revisando suas crenças: será que para ser amado (a) preciso sempre agradar o outro?
E para conviver com um manipulador:
1) Mantenha distância – ao tomar consciência de que uma pessoa é manipuladora, não tente salvá-lo, procure sim, ajuda para você e dentro do possível mantenha-se distante de suas manipulações;
2) Evite a auto culpa – você não é o problema, você está simplesmente sendo manipulada (o) para se sentir mal, ficando mais suscetível para entregar o seu poder e direitos;
3) Coloque o foco neles (manipuladores) – quando ouvir uma solicitação irracional coloque o foco de volta no manipulador, fazendo perguntas de sondagem para ver se ele (a) tem autoconsciência para reconhecer a injustiça da sua intenção. Quando fizer as perguntas, estará colocando um espelho, de modo que o manipulador, possa ver a verdadeira natureza do seu estratagema e se houver algum grau de autoconsciência, provavelmente irá retirar a demanda e recuar;
4) Use o tempo a seu favor – muitas vezes o manipulador espera uma resposta imediata aos seus pedidos, e faz isso para maximizar a pressão e o controle sobre o manipulado. Não responda de imediato, exerça liderança sobre a situação dizendo apenas: “Vou pensar sobre isso.”;
5) Diga NÃO com diplomacia e firmeza;
6) Enfrente o bullying com segurança – bullyinadores são covardes, e quando seus alvos começam a mostrar suas garras e lutar por seus direitos, a tendência é que recuem;
7) Aponte as consequências – quando um manipulador insiste em violar seus limites, não aceitando um “não” como resposta, fale das consequências. Se bem articuladas ao listá-las, estará o obrigando a mudar do tirado ao respeitoso.